Santé au quotidien
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Dix aliments contre la fatigue

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Fatigué(e) ? Misez sur certains chocolats et yaourts, sur le saumon, le persil, la viande rouge. Riches en magnésium, en vitamines ou en fer, ils boostent l’organisme !

Chocolat : plaisir et énergie !

Pour faire le plein de tonus, croquez du chocolat. Il regorge de magnésium, nutriment essentiel utilisé par les cellules pour fournir de l’énergie à tout le corps. Mais le cacao est également source de fer, qui favorise de la même manière la production énergétique et protège les cellules des agressions. Enfin, il contient du phosphore, qui permet le stockage de l’énergie. La bonne dose : 100 g de chocolat noir fournissent un tiers des besoins journaliers en magnésium et en fer. Le bon geste : 2 carrés de chocolat noir, si possible peu gras et peu sucré, après le déjeuner ou le dîner permettent de lutter contre la fatigue… Mais pas plus, le chocolat reste calorique. Ils contiennent aussi du magnésium : les haricots de soja (disponibles en épiceries asiatiques) et les lentilles.

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9 commentaires

les nutriments cité dans ce

Portrait de saadaoui kaddour

les nutriments cité dans ce site constituent certes une source d'énergie du fait de leurs effets antioxydants,les apports en sucres lents,l'acide folique,le fer et j'en passe,il est vrai qu'une anémie,un manque de sucre ou une hypovitaminose entrainent une fatigue que les médecins appellent asthénie dans le jargon médical.cependant la fatigue est un phénomène très complexe difficile à cerner meme par les professionnels de la santé et cela constitue un éventail de diagnostics différenciel pour proposer un traitement adapté.le diagnostic d'une asthénie demande d'abord un examen clinique complété par des examens biologiques et radiologiques voir meme electrique.cette explication bien sur s'adresse aux internautes mais particulièrement à "colline aux oiseaux" qui semble s'acharner contre les femmes ,les micro_ondes et l'électroménager pour expliquer la fatigue en oubliant qu'il s'attaque au bien etre de l'humain!!!

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Si les gens mangeaient

Portrait de COLLINE AUX OISEAUX

Si les gens mangeaient suffisamment et varié, cuisinaient comme nos grand-mères un peu plus riche, ne sautaient pas de repas surtout le petit déj ils n'auraient pas besoin de compléments alimentaires et seraient moins souvent chez le médecin! Quand je pense tout le boulot qu'avaient nos aieules, s'occuper d'une famille nombreuse (plus de dix enfants souvent) n'avaient pas d'electro- ménager, lavaient tout à la main, commençaient à préparer le repas tôt le matin avec les légumes du potager, faisaient de la vraie cuisine en grande quantité, ne savaient pas ce qu'était le micro-onde, n'avaient pas tout le confort des femmes d'aujourd'hui, s'occupaient du jardin, trayaient parfois les vaches , repassaient ce que beaucoup de femmes ne font plus actuellement, et l'après-midi n'allaient pas faire les boutiques mais aidaient leur mari dans les champs! Alors mesdames arrêtez de vous plaindre ,  vous n'arrivez pas à la cheville de nos aïeules qui étaient beaucoup plus résistantes, moins malades  que vous car elles savaient se nourrir .

Ceci dit Medisite ressort le fond de ses tiroirs!

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judicieux conseil, merci

Portrait de suzie3

 suzie3

 judicieux conseil, merci

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Je VOUS remercie pour tous

Portrait de pouscha

Je VOUS remercie pour tous ces e-mails enrichissants,tres bons pour me renseigner ,apprendre ou se rappeler comment doit-on se soigner.MERCI,CHERS AMIS de notre SANTE.

Silvia

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La conscience de la santé

Portrait de max84300

"Avec la diminution de la population, le travail deviendra moins précaire" (futur empereur du Japon)

"La multiplication des emplois ne passera que par la multiplication des employeurs"

La conscience de la santé serait-elle réservée aux femmes comme Médisite tente de le faire croire ? Les hommes n'apparaissent que pour désigner des maladies, cancers, etc... Honteux !

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Cet article voulait faire

Portrait de lunatu

Cet article voulait faire croire que la fatigue s'arrange en consommant des nutriments. La fatigue est un phénimène systèmique, plus complexe que ça.

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Cet article voulait faire

Portrait de lunatu

Cet article voulait faire croire que la fatigue s'arrange en consommant des nutriments. La fatigue est un phénimène systèmique, plus complexe que ça.

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j'aime bien votre site car je

Portrait de monsieur

j'aime bien votre site car je découvre beaucoup de choses qui améliorent mon bien et celui de mon entourage

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lunatu a dit : Cet article

Portrait de Mart70

lunatu a dit :

Cet article voulait faire croire que la fatigue s'arrange en consommant des nutriments. La fatigue est un phénimène systèmique, plus complexe que ça.

une bonne alimentation variée est avant tout nécessaire pour retrouver toute son énergie, à voir cet article de 

http://www.via-les-herbes.com/menus-pour-la-sante/

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