Comment bien choisir sa literie

Nous passons en moyenne un tiers de notre vie au lit. D’où l’intérêt de bien choisir sa literie. Quel type de matelas acheter, pour quel oreiller opter, les produits anti acariens sont-ils efficaces ? Mode d’emploi.

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Un matelas ferme, mais pas trop

Trop mou ou trop dur, le matelas risque d’être inconfortable.

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Les matelas de fermeté moyenne semblent les plus indiqués en cas de mal de dos. Ils procurent les meilleurs résultats sur les douleurs au lit, au lever et dans la journée, d’après une étude espagnole publiée dans The Lancet en 2003. "La literie peut jouer sur la qualité du sommeil ", confirme le Dr Sylvie Royant-Parola, présidente du réseau Morphée. "Un matelas en mauvais état nuit au repos et peut favoriser les problèmes articulaires." Conseils pratiques : Appuyez vos mains à plat sur le matelas, il doit montrer une résistance. Allongé, vous ne devez pas vous enfoncer : la colonne vertébrale doit rester droite. Les sommiers à lattes et les matelas en latex offrent un meilleur soutien que les ressorts.

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