10 remèdes naturels contre l'insomnie

Vous êtes réveillé en pleine nuit et n'arrivez pas à retrouver le sommeil ? Infusion de plantes, huiles essentielles... Voici quelques remèdes naturels efficaces à avoir sous la main.

Réputée pour ses vertus relaxantes, la passiflore peut vous aider à résoudre vos troubles du sommeil. Par ailleurs, cette magnifique plante permet de réduire la tension cardiaque et l’anxiété.

Partie utilisées : Les feuilles et les fleurs durant la floraison.

En pratique : Laisser infuser l'équivalent d'une cuillère à café de plante séchée dans une tasse d'eau bouillante pendant 6 à 10 minutes. Boire nature ou avec une cuillère de miel, une tasse avant le coucher.

Ou
Teinture : verser 30 gouttes de teinture de valériane et 30 gouttes de teinture de passiflore dans un verre d'eau, à boire le soir au coucher, jusqu'à amélioration des symptômes.

Ou
En homépathie : Passiflora incarnata 4CH, 5 granules au coucher.
La passiflore peut aussi se prendre sous formes de granules, ampoules buvables ou en poudre. A diluer avec de l’eau. Demander conseil à votre pharmacien.

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