Un peu de fluor

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Les besoins en fluor sont de 0,50 mg à 1 mg par jour à 6 ans. Il n’est pas toujours nécessaire de l’absorber sous forme de comprimés. En effet, plusieurs régions ont des eaux naturellement fluorées. D’autre part, cet oligo-élément se trouve dans certains aliments tels que les tomates, les haricots blancs, les lentilles, les pommes de terre et les cerises. Le thé en est également riche, tout comme certaines eaux minérales. Il est possible encore d’en ajouter en salant les aliments avec du sel de cuisine fluoré. Cependant, c’est un produit actif qu’il ne faut pas surconsommer car il peut provoquer une coloration inesthétique de l’émail des dents et, à fortes doses, des troubles de la maturité osseuse, voire de véritables intoxications. Il faut donc choisir sous quelle forme vous désirez le donner à votre enfant et vous y tenir. Les comprimés de fluor ont toute leur efficacité uniquement s’ils sont dilués dans de l’eau ou du jus de fruit.

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