Les X commandements des dents saines

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  1. Préférer l’eau naturelle ou le lait aux boissons carbonatées (limonade et sodas)
  2. Ne pas abuser des aliments acides
  3. Privilégier les associations : pain + beurre + chocolat ; effet des lipides et des tanins qui diminue l’activité cariogène
  4. Préférer le chocolat aux confiseries
  5. Limiter à 5 ou 6 par jour les prises d’aliments ou de boissons glucidiques (y compris le thé et le café sucré)
  6. Boire les boissons acides avec une paille
  7. Finir les repas par un aliment carioprotecteur
  8. Consommer un chewing-gum sans sucre après chaque repas :accélère la clairance glucidique et neutralise l’hyperactivité de la plaque bactérienne par hyper-stimulation salivaire
  9. Ne pas se brosser les dents immédiatement après avoir consommé un aliment acide (l’action mécanique aggrave l’érosion),mais se rincer la bouche avec de l’eau
  10. Brossage des dents avec un dentifrice fluoré
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