Diabète : comment rester en forme !

L’activité physique est une arme antidiabète efficace, au même titre que les mesures diététiques, les médicaments ou les injections. Mais quel sport choisir, à quelle fréquence, avec quelle intensité, et quelles sont les précautions à prendre ?

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De nombreux bienfaits pour la santé

L’activité physique régulière (au moins une demi-heure par jour) protège la santé. En facilitant l’action de l’insuline, elle abaisse la glycémie, mais elle augmente aussi le bon cholestérol (HDL) et diminue le mauvais (LDL). Elle abaisse le risque de maladies cardio-vasculaires et d’hypertension artérielle, aide à contrôler son poids, améliore les fonctions cardiaques et respiratoires, la souplesse et l’équilibre. Enfin, elle procure un bien-être physique et psychique immédiat après l’effort.

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