12 solutions anti coup de blues !
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Dépensez-vous !

© IstockTrop de repos épuise et joue sur le bien-être ! Evitez la sédentarité. Cela peut paraître paradoxal, mais pratiquer une activité (natation, vélo, ou même marche à pied) permet de retrouver un rythme régulier, donc de mieux dormir. En outre, toute dépense change les tensions nerveuses en fatigue physique (dont on récupère plus facilement) et stimule l’organisme de manière générale. Enfin, l’effort physique déclenche la sécrétion d’endomorphines, les hormones du bonheur, qui stimulent évidemment le moral.

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