Comment éviter d'avoir mauvaise haleine le matin ?

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La mauvaise haleine du matin, tout le monde l'a vécue ou subie. Elle n'est pas forcément causée par une mauvaise hygiène dentaire, et même le brossage des dents du soir n'en vient pas à bout. Voici quelques solutions pour avoir meilleure haleine, dès le réveil, avant même d'avoir pénétré dans la salle de bains.

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Prendre soin de sa digestion pour réduire la mauvaise haleine du matin

Une digestion difficile peut accentuer le problème de mauvaise haleine du matin. Celle-ci est fréquemment due à des remontées gastriques qui se produisent pendant la nuit. Il faut donc adapter son alimentation. Généralement, une mauvaise haleine en journée est également constatée si la digestion est en cause. Pour faciliter la digestion, il faut éviter les repas trop riches, trop copieux, et les aliments qui donnent mauvaise haleine, comme les choux, l'oignon et l'ail. Le sucre peut être mis en cause en cas de mauvaise haleine matinale. Enfin, boire beaucoup d'eau simplifie le travail digestif de l'estomac.

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L'hygiène dentaire contre la mauvaise haleine du matin

La plupart des soucis de mauvaise haleine sont générés par une hygiène dentaire insuffisante ou inefficace. Prendre soin de ses dents, de sa langue et de ses gencives est indispensable pour avoir bonne haleine, et même le matin. On se lave les dents trois fois par jour, et surtout le soir, même si on est fatigué. Un gratte-langue est un accessoire à adopter tous les soirs. Il va éliminer une grande partie des bactéries en cause dans la mauvaise haleine, et éviter qu'elles prolifèrent durant la nuit.

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