conseils pour bien dormir

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Pourquoi vous n’arrivez pas à vous coucher tôt !

Vous avez beau vous répéter tous les matins que vous vous coucherez tôt le soir suivant rien n'y fait ? Des chercheurs américains viennent de trouver un trouble commun à tous ceux qui souffrent de ce problème. Explication.

Cancer de la prostate : si vous dormez moins de 5 heures par nuit, vous êtes plus à risque

De trop courtes nuits de sommeil chez les hommes pourraient être liées à un risque plus élevé de cancers de la prostate. Découvrez pourquoi.

Les 2 maladies que vous risquez si vous faites des insomnies

Un sommeil de mauvaise qualité serait lié à un risque plus élevé de développer deux graves maladies. Explications.

Attention : ce type de compléments pour dormir augmente le risque de décès

Des compléments alimentaires vendus sans ordonnance pour faciliter le sommeil pourraient causer de graves effets neurologiques. En cause, leur composition peu claire et peu encadrée. Explications.

Pourquoi vous réveillez-vous au beau milieu de la nuit ?

Vous pensez souffrir d’insomnie en vous réveillant au beau milieu de la nuit, mais peut- être vous calquez-vous tout simplement sur un ancien modèle de sommeil longtemps considéré comme normal, selon un historien du sommeil américain.

Les aliments qui vous empêchent de dormir

Mieux vaut éviter certains aliments avant de s’endormir si l’on veut passer une bonne nuit, rapporte un article relayé par Simba marque britannique de matelas associée à des experts du ré-équilibrage alimentaire. 

Les 11 choses étranges que l'on fait en dormant

Le sommeil ne fait pas que reposer le corps et l'esprit. Perte de poids, taille, maladies... Vous n’imaginez pas tout ce qu'il peut vous arriver en dormant. Explications avec le Dr Jérôme Lefrançois, médecin généraliste et membre de la Société française de recherche et de médecine du sommeil (SFRMS).

Pourquoi vous risquez de tomber malade si vous ne dormez pas assez

En plus de vous fatiguer, manquer de sommeil peut vous rendre plus facilement malade. Découvrez la raison avec une étude américaine publiée dans la revue Sleep.

Quel est le record du monde sans sommeil ?

Randy Gardner, un adolescent de 17 ans est aujourd'hui encore celui qui détient le record du monde d'heures et même de jours passés sans dormir. Voici le récit de son challenge et les dégâts que peuvent causer la privation de sommeil sur notre coprs.

Les deux choses qu’il ne faut pas faire la nuit pour bien se rendormir

Rien de pire que de se réveiller en pleine nuit et de sentir l'angoisse de ne plus se rendormir monter. Sachez qu'il y a deux choses à ne surtout pas faire, au risque sinon de ne plus fermer l'oeil.

10 astuces pour rattraper une mauvaise nuit

Impossible de vous sortir du lit ce matin ? Insomnie, réveils multiples, votre nuit a été affreuse ? Medisite vous donne les astuces pour vite récupérer d’une mauvaise nuit, avec les conseils du docteur Jérôme Lefrançois, médecin généraliste et membre de la Société française de recherche et de médecine du sommeil (SFRMS). 

8 astuces pour ne pas avoir froid au lit

Avec le froid qu'il fait, vous n'arrivez pas à vous réchauffer, même dans votre lit ? Vos pieds sont gelés ? Vos mains aussi ? Ne cherchez pas bien loin ! Medisite vous liste les bonnes astuces pour vite avoir moins froid au lit et vous endormir sereinement.

Les 3 aliments riches en cuivre qui peuvent vous empêcher de dormir

On les ajoute souvent dans nos salades. Et pourtant à haute dose, trois aliments riches en cuivre peuvent provoquer des insomnies selon une interne américaine. 

La mauvaise habitude à oublier pour bien dormir après 50 ans

Pour trouver facilement le sommeil et dormir sans interruption, une habitude quotidienne serait à bannir. Etes-vous concerné par cette pratique ?

7 signes qui montrent qui vous avez un mauvais sommeil

Un sommeil suffisant et de qualité est essentiel pour être en bonne santé. Il convient de faire attention à certains signaux d'alerte que notre organisme envoie lorsqu'il lui manque une ou plusieurs heure(s) de sommeil chaque jour sur une période plus ou moins longue.

Le temps idéal de la sieste quotidienne pour rajeunir le cerveau

Pour améliorer la fonction cognitive, la sieste doit-elle durer 20 minutes, 1h, 1h30 ? Découvrez la réponse d’une étude chinoise. 

Les 3 choses obligatoires pour ne pas se réveiller la nuit

Une enquête britannique révèle les 3 conditions les plus importantes pour bien dormir la nuit. Découvrez quels sont ces critères.

Pourquoi vous devriez arrêter de dormir à deux

Ancré dans notre culture, le fait de dormir à deux peut nuire à notre sommeil et donc à notre santé, selon une étude britannique. 

La maladie que vous risquez si vous ne dormez pas assez la nuit

Trop peu de sommeil augmente la consommation de boissons gazeuses et sucrées et avec elles, le risque de diabète.

10 somnifères naturels

Du mal à trouver le sommeil ? Réveillé en pleine nuit ? Fatigué le matin ? Voici dix solutions naturelles vraiment efficaces pour dormir comme un bébé, sur les conseils de la pharmacienne et naturopathe Florence Raynaud. 

Les meilleures positions pour bien dormir

Sur le dos, sur le ventre, sur le côté... ? Choisissez celle qui vous convient le mieux pour vous endormir confortablement, sans créer de tensions. 

Ces mauvaises habitudes au lit causent 24 disputes par an

Vous n’imaginiez pas à quel point vos nuits avaient un impact sur votre relation, et pourtant, selon cette étude américaine, sa stabilité leurs serait étroitement liée. 

6 astuces pour réussir à dormir quand il y a du bruit

Vrombissement des voitures dans la rue, musique des voisins, portes d’immeuble qui claquent, tambour de la machine à laver... Le bruit est omniprésent dans nos habitats, au détriment parfois de notre qualité de sommeil. Un Français sur trois se dit d’ailleurs gêné par le bruit la nuit. Quelles sont les astuces pour réussir à dormir quand même ? Le Dr Joëlle Adrien, présidente de L’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, répond aux questions de Medisite. 

La bonne position pour dormir sans avoir mal au dos

Vous avez souvent mal au dos la nuit ou en vous réveillant ? Voici la position à privilégier.

La température idéale dans la chambre pour bien dormir

La température de la chambre n'est pas à négliger quand on veut passer de bonnes nuits. Voici les recommandations à observer.

Houblon : une solution pour dormir

Les troubles du sommeil sont monnaie courante, en particulier chez les personnes souffrant de stress. Pour y remédier, nous sommes nombreux à vouloir opter pour des remèdes naturels sans pour autant connaître ceux qui sont les plus efficaces. Alors, quelle est la meilleure solution pour dormir ?