Nutrition - Minceur
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Comment manger équilibré sans se ruiner !

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Acheter des légumes et des fruits de saison

?anger 5 fruits et légumes par jour pour l’équilibre nutritionnel n’est pas toujours facile à respecter. Surtout avec la hausse continuelle des prix (+ 17,9 % pour les fruits et + 11,1 % pour les légumes entre juin 2007 et juin 2008). Heureusement, il y a une astuce : acheter des fruits et des légumes pendant leur saison. On évite de payer le prix du transport. De plus, les fruits et les légumes ont meilleur goût quand ils sont arrivés à maturité.
Automne/hiver : aubergine, betterave, carotte, chou, endive, épinard, mâche, poireau, avocat, clémentine, kiwi, poire, pomme.
Printemps/été : concombre, petits pois, radis, tomate, cerise, fraise.
Economie : la fraise de saison coûte 4,40 € le kilo contre 5,5 hors saison. ?elon : 1,60 pièce en saison contre 2,20 hors saison.

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6 commentaires

tout ce qui est dans cet

Portrait de ninip75

 Marilyn était très belle et reste une icone ,dommage,qu'on l'a mal traitée de son vivant, elle avait l'air si "innocente" da

tout ce qui est dans cet article est connu, mais si on a lu les articles sur les poisons dans l'assiette,et les additifs dangereux dans tous, qui croire que faire??????????

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il ne faut jamais faire les

Portrait de bniat40

bniat40

il ne faut jamais faire les courses le ventre vide ; c'est pourquoi, en entrant dans une grande surface, allez au rayon gâteau et fruit et gavez-vous jusqu'à plus faim !

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Ne pensez-vous pas que "les

Portrait de Éric Delfosse

Éric G. Delfosse

http://www.sante-a-la-lune.com

Ne pensez-vous pas que "les produits laitiers doivent être consommés 3 fois par jour", c'est trop, bien trop ?

C'est en tout cas ce que pense également un certain professeur Henri Joyeux, qui n'est jamais que cancérologue à la fac de médecine de Montpellier, et qui prétend que consommer trois ou quatre produits laitiers par jour, c’est beaucoup trop...

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Et que dire de ce que je lis

Portrait de Éric Delfosse

Éric G. Delfosse

http://www.sante-a-la-lune.com

Et que dire de ce que je lis en "page" 16 : "limiter les matières grasses" ?

La formulation est pour le moins peu appropriée : même si, en bon français, "limiter" signifie qu'il faut s'imposer des limites et ne pas consommer un produit à volonté, dans l'esprit de la plupart, limiter la consommation de quelque chose signifie plutôt qu'il convient éviter d'en consommer, ou alors, très peu...

Or, c'est faux...

Manger équilibrer, ce n'est pas "limiter" (sous-entendu en manger le moins possible) les matières grasses, mais c'est surtout "bien les choisir", tout en en consommant environ ... 30% de sa ration alimentaire !

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Une méthode efficace et peu

Portrait de bniat40

bniat40

Une méthode efficace et peu coûteuse pour manger équilibré à bon prix : aller se servir dans le jardin des voisins, à la nuit tombée pour conserver aux fruits et légumes leur fraîcheur ! Ramener les invendus c'est à dire les épluchures le lendemain....pour faire un bon terreau peu chère ! 

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une méthode peu coûteuse pour

Portrait de bniat40

bniat40

une méthode peu coûteuse pour manger équilibré : aller s'approvisionner dans les jardins potagers du voisinage ; fruits et légumes de qualité pour un prix très bas, des frais de déplacements réduits !

Ramener les épluchures pour ne pas augmenter les frais de ramassage des ordures !

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