Nutrition - Minceur
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Les massages qui font mincir

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L'effleurage, nécessaire en préludes !

effleurage massage minceurQuels effets minceur ? "Il n'y a pas d'effet minceur avec l'effleurage seul, mais c'est une base nécessaire pour réaliser ensuite un massage plus poussé comme un pétrissage ou un palper-rouler", explique Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute.

L’effleurage est une technique douce à pratiquer avant et après un massage plus fort.

Comment faire ? Poser les mains bien à plat sur la peau puis glisser lentement, mais avec une légère pression, dans une direction choisie (vers le haut de la cuisse ou en descendant le long du mollet par exemple). A bout de portée, séparer les mains pour les ramener sur les côtés du corps. L'effleurage peut se faire sur l'ensemble du corps.
Séances : 1 avant et 1 après chaque massage.

Autres bienfaits : l’effleurage est idéal pour enduire le corps d’huile de massage, pour libérer les premières tensions et réchauffer les parties que l'on veut travailler en profondeur.

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coucou, j'ai 64 ans a la ménopause j'ai pris pas mal de graisse autout de la taille, hélas, et depuis maintenant 5 mois je me suis prise en main car ça devenait gênant, et bien je suis très contente car je fais ces massages matin et soir et pendant 5 mn environ, et j'ai perdu 5 cm de tour de taille !, je me sens beaucoup mieux évidemment je ne me goinfre pas de biscuit sucrerie etc..mais je mange normalement sans excès. Avant j'ai essayé de nombreux amincissant sans succès;

j'ai perdu 4 kgs et je contirnue mes massages, ensuite je mets un lait hydratant;

A vos mains !

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