Fibres: le secret pour maigrir vite 
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Fibres: les quantités idéales pour maigrir

Dans l’idéal:
- Légumes: au moins 200 g au déjeuner comme au dîner (crus ou cuits, frais, surgelés ou en conserve).
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- Fruits: 1 à 4 par jour, selon sa faim et ses envies.
- Si vous prenez des féculents (pain, pâtes, riz), choisissez-les complets et pensez aux légumes secs (haricots rouges, blancs...).

A noter: pour éviter flatulences et désagréments digestifs, augmentez progressivement votre consommation de fibres.

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