Cuisses, mollets : 5 exercices pour de jolies jambes musclées

Jambes trop maigres, trop grosses... STOP ! Voici les exercices efficaces pour redessiner vos cuisses et mollets rapidement.

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Quels sont les muscles des jambes ?

Avant de muscler ses jambes, il faut connaître un minimum leurs anatomies.

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Pour faire simple, les jambes se composent :

- des muscles du mollet : le jumeau interne à l'intérieur, le jumeau antérieur sur le devant et le long péronier latéral à l'extérieur.

- des muscles de la cuisse : les adducteurs à l'intérieur (petits, moyens et grands), le droit antérieur sur le dessus et le quadriceps qui donne le volume.

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