Nutrition - Minceur
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Comment maigrir en dormant ?

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Principe 2 : Faire des dîners "amaigrissants"

Le repas du soir étant le plus "à risque", il est conseillé de faire un dîner "anti fringale" peu calorique : plat unique chaud ou froid, avec protéines et fibres (coupant l’appétit). Exemple de menu : 1 portion de 150g de viande ou poisson maigre (poulet sans peau, boeuf maigre, jambon dégraissé, poisson blanc, oeuf) avec des légumes à volonté (chou, salade, haricots verts, concombre, tomates...) et fromage en quantité modérée. Préférez une cuisson en papillote, à l’étouffée, brochettes ou micro-ondes pour limiter les apports en lipides (graisses). Pour varier les plaisirs, remplacez par une soupe de légumes ou salade composée. Au moins 3 soirs par semaine jusqu’à perte du poids désiré, puis à vie pour se stabiliser.

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26 commentaires

surtout que beaucoup de crème

Portrait de poncet christine

surtout que beaucoup de crème suffisament de caféine pour empêcher de dormir

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Bonjour pour maigrir . l'ague

Portrait de tycus

Bonjour

pour maigrir . l'ague ( Agar agar ) www.herboristerie.com

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tout à fait d'accord avec ce

Portrait de liberine

tout à fait d'accord avec ce principe, manger léger le soir et assez tôt avant de se coucher ! j'ai perdu 22 kg depuis 3 ans que je n'ai pas repris parce que je maintiens cette façon de vivre dans le temps! je déjeune bien le matin, à midi et je prends une petite collation dans l'après midi et je mange très peu le soir! c'est à ce prix que l'on peut maigrir, car la nuit l'organisme puise sur les réserves! par contre si on mange beaucoup le soir on n'arrive pas à éliminer ce surplus de calories!  c'est simple! le matin au lever j'ai faim et le petit déjeuner c'est un moment de fête! pour perdre du poids  il faut avoir faim un moment donné! j'ai aussi remarqué que c'est le sucre et l'alcool qui font grossir le plus!  donc il faut éviter d'en consommer sauf à certaines occasions!  légumes, fruits, féculents, viande,  oeufs , poisson, et fromage, et pain, tout est permis en quantité raisonnable!  je n'ai jamais fait de régime drastique!

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Je confirme que nous pouvons

Portrait de aloemagazine

Aloe Magazine : comprendre la santé et partager les bienfaits de l'Aloe vera

1 problème de santé = 1 conseil Aloe

Je confirme que nous pouvons maigrir en dormant... Pour cela, il faut comprendre les macanismes du corps pour pouvoir en profiter. Il existe une hormone très importante à prendre en compte : l'insuline ! Une hormone qui fait grossir quand on ne sait pas comment la gérer, et maigrir quand on sait comment l'utiliser ;)

Je vous propose de visiter ma page où je développe ce sujet très intéressant en 5 parties "Comment bien manger". La plus intéressante étant celle sur "les 10 règles pour perdre nos kilos en trop (et maintenir son poids)" : http://www.aloemagazine.com/comment-bien-manger-4-5-10-regles-simples-pour-perdre-nos-kilos-en-trop-et-maintenir-son-poids/

Le contrôle de son poids est important pour garder la santé... Je vous encourage donc à suivre ces conseils, qui sont valables pour toute la vie. De nouvelles habitudes alimentaires sont donc obligatoires pour REAPPRENDRE A BIEN MANGER...

Prenez en main votre santé, et bonne année 2012 à toutes et à tous !

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oui il est possible de perdre

Portrait de phanie67

oui il est possible de perdre du poids sans avoir faim, sans être fatigué, il faut manger équilibre et vivre sainement c'est tout notre corps est comme une plante , si elle n'a pas à boire elle meurt, elle n'est pas belle, elle s'abime notre corps idem, si elle n'a pas assez de nutriments dans son pots, elle n'est pas belle elle fatigue, ou elle meurt si elle est mal placé en plein soleil ou en plein courant d'air elle sera plus si ou plus çà, notre corps à besoin d'un minimum d'entretien quand chacun aura compris celà il y aura beaucoup plus de gent heureux sur terre.... car la santé du corps passe par la santé de la tête et inversement....bonne journée Phanie

 

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SjmhcK mlhcwqvwvbdg,

Portrait de dbaovynyo

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bonjour, je suis journaliste

Portrait de charlottecottard

bonjour,

je suis journaliste pour l'émission 100% Mag sur M6 et nous sommes à la recherche de personnes, hommes ou femmes, qui utilisent de la crème amincissante de nuit afin de nous livrer son témoignage!

si cela vous interesse, vous pouvez me contacter par mail à cottardcharlotte@yahoo.fr ou par téléphone au 01.44.09.03.68

 

merci.

 

charlotte cottard

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kWIDkV csgvkaatdcso,

Portrait de pxycgs

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cRJCJL nneynhydikug,

Portrait de jzldoauqfuu

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Il n'y a pas de regime sans

Portrait de caldef59

 Il n'y a pas de regime sans reprise de poids. La preuve il y a une dizaine d'année, j'ai perdu 30 kilos avec l'aide d'un médecin nutritionniste Lillois. Les Résultats étaient spectaculaires mais hélas des que j'ai arrêté j'ai tout repris.

Le corps ne peut et ne doit pas perdre plus de 2 à 3 kilos par mois par contre il faut lui apporter toutes les vitamines nécessaires, donc un apport concentré dont je ne ferai pas le détail ici. J'ai un ami qui a perdu 70 kilos sans jamais être fatigué, stressé, avoir faim ou autre.

I

 

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