Nutrition - Minceur
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9 faux aliments minceur

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Certains aliments réputés allégés ou étiquetés « light » au supermarché… ne le sont pas du tout ! Voici ceux qui vous empêchent de perdre du poids.

avocats minceur regime

avocats minceur regime

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Avocat = 1,5 cuillères à soupe d’huile !

A priori, l'avocat est une entrée diététiquement correcte et un ingrédient de choix pour des salades légères. « En réalité, il ne faut pas penser qu'on peut en manger à  volonté, car il est plus gras que les autres légumes, même s'il s'agit de bonnes graisses végétales insaturées, bénéfiques au niveau cardio-vasculaire », précise le Dr Laurence Levy-Dutel, endocrinologue-nutritionniste. La moitié d'un (petit) avocat représente environ 138 kcal et 14g de lipides, soit 1,5 cuillères à soupe d'huile.
Quelle quantité ne pas dépasser ? « C'est un aliment à consommer dans le cadre d'un
régime minceur en raison de sa richesse en fibres, avec un bon pouvoir de satiété, mais
avec modération : un demi avocat en entrée ou coupé dans une salade 2 à 3 fois par
semaine. Attention aussi à l'accompagnement : il ne faut pas ajouter de mayonnaise, au
risque d'avoir un plat vraiment trop gras », ajoute la nutritionniste.

 
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6 commentaires

Je ne suis pas d'accord avec

Portrait de angel25

Je ne suis pas d'accord avec ces régimes il faut juste manger intelligement equilibrer sa nouritures et sa portion sans avoir a se privé. d'ailleur c'est ce ke j'ai commencer a faire ya pas longtemps je perds tres longtement c'est sure mais je ne les reprend plus.

parceque plus on veut vite maigrire plus on se prive plus on en a marre des régimes alors on a tendance a reprendre les kilos moi actuellement je suis satisfaites de me nourir équilibré sans avoir a me privé de rien. pour ce qui est manger les fruits on peut se rasasier et ya pas de mal a ca mais faut pas ajouter du sucre aux fruits parceque les fruits eux meme contiennent leur sucre.

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Un jour, dans vos articles,

Portrait de lasou

 Un jour, dans vos articles, le saumon est un aliment amincissant, le lendemain, c'est un aliment à éviter pour maigrir !!!

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C'est ridicule, car il faut

Portrait de nutricours

 Nutricours :

La méthode qui met fin aux régimes

 C'est ridicule, car il faut tenir compte de la charge glycémique des fruits.

En fait, bien que la cerise contienne environ 17% de sucre, son index glycémique (les sucres qui passent dans le sang) n'est que de 22. Ainsi une vingtaine de cerises (130g) n'apportent en réalité pas plus de sucre qu'une orange de taille moyenne dont la teneur en glucides est de 9% mais qui a un index glycémique de 35.

Donc 10 cerises apportent 2 fois moins de sucre qu'une orange moyenne

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là, je suis très étonnée,

Portrait de cédéesse

 là, je suis très étonnée, lors de mes cours de diététique reçus lors de ma formation infirmière, on m'a dit que le poisson le plus gras était plus maigre que la viande la plus maigre !

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nutricours a dit : C'est

Portrait de patrickR2

 patrickR2

nutricours a dit :

 C'est ridicule, car il faut tenir compte de la charge glycémique des fruits.

En fait, bien que la cerise contienne environ 17% de sucre, son index glycémique (les sucres qui passent dans le sang) n'est que de 22. Ainsi une vingtaine de cerises (130g) n'apportent en réalité pas plus de sucre qu'une orange de taille moyenne dont la teneur en glucides est de 9% mais qui a un index glycémique de 35.

Donc 10 cerises apportent 2 fois moins de sucre qu'une orange moyenne

Bien sûr, mais souvent ce que l'on croyait vrai hier c'est révélé être faux aujourd'hui... Quand sera-t-il demain... Le mieux essayez de voir avec un scientifique et quelqu'un comme ça... Ca peut peut-être vous aider dans vos régimes et être sur le devant de la scène...

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cédéesse a dit : là, je suis

Portrait de patrickR2

 patrickR2

cédéesse a dit :

 là, je suis très étonnée, lors de mes cours de diététique reçus lors de ma formation infirmière, on m'a dit que le poisson le plus gras était plus maigre que la viande la plus maigre !

La science avance et ce qui était vrai hier savère être totalement faux aujourd'hui. C'est comme ça... Il faut juste de temps en temps refaire une petite remise à niveau... J'ai cru comme vous mais bon je vais revoir ma copie...

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