7 ennemis de la ligne... qui font mincir !

Cacahuètes, noix, pâtes, fromages ou viandes de porc... Ne vous privez plus ! Injustement bannis des régimes, ils ont des vertus pour la ligne. Le filet mignon, les spaghettis ou le calcium évitent les fringales et stimulent la combustion des graisses…

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Noix, cacahuètes… : riches en fibres

Certes, les fruits oléagineux sont riches en graisses, mais leurs lipides sont relativement bénéfiques.

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- Explication : Les cacahuètes, noix, amandes, etc. sont riches en protéines et en fibres, ce qui permet non seulement de calmer la faim et les grignotages, mais aussi de stabiliser le taux de sucre sanguin. Evidemment, ils sont caloriques (1 amande ou une cacahuète = 10 calories !), mais ils peuvent vous éviter de craquer pour des barres chocolatées (environ 150 calories l’unité) ou du guacamole ! A noter : Contre toute attente, le beurre de cacahuète pourrait, en fine couche sur une tranche de pain de seigle, s’avérer être un allié minceur. D’après certains travaux, il permettrait de mieux contrôler sa faim, sans entraîner de gain pondéral.

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