4 exercices pour se tonifier sans faire de sport

Vous ne pratiquez aucun sport ? Vous ne devez pas pour autant négliger votre corps. Voici quelques exercices que vous pouvez faire à la maison pour le tonifier en douceur.

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Debout, étirez votre dos

Facile, cet exercice pour vous permettra d'assouplir votre dos.

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Comment faire : Debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, les jambes tendues. Mettez vos poings dans le creux des reins et cambrez le dos vers l'arrière au-dessus des poings. Gardez le regard vers l'avant. La tête reste dans l'alignement du corps. Restez pendant 5 secondes, relâchez et recommencez 3 fois.

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