10 dîners qui empêchent de maigrir

Les petits plats que vous avez l’habitude de mettre au menu du soir vous empêchent-ils de perdre du poids ? Voici 10 erreurs à éviter au dîner si vous voulez réussir votre régime, avec les conseils de Valérie Mery-Mandeville, diététicienne et nutritionniste.

Pâtes, riz, pain, pizza, quiches, pommes de terre… Quelle que soit la forme sous laquelle ils sont consommés, les féculents sont à éviter au dîner.
Pourquoi ? "Une fois digérés, les féculents sont dégradés en glucides, qui seront stockés sous forme de graisse pendant la nuit", explique Valérie Mery-Mandeville.
Par quoi les remplacer ? "Par des légumes (cuits si on digère mal les légumes crus) et par des protéines (viande blanche, poissons, œufs, jambon ou protéines végétales comme par exemple des steaks végétaux)", conseille la spécialiste. "On peut aussi de temps en temps consommer des légumes secs (pois, lentilles, haricots, fèves…) en petite quantité au dîner".

Vidéo. Pourquoi vous devriez éviter ces aliments au dîner ?

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