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Chrononutrition : le morphotype

L'obésité et le surpoids sont des problèmes de santé publique. En effet, ils peuvent être à l'origine de maladies telles que le diabète ou certaines maladies cardio-vasculaires. Tout le monde n'est pas égal en matière de poids et il peut s'avérer difficile d'en perdre. D'autant plus que les livres et articles consacrés aux régimes minceurs pullulent. La chrononutrition se base sur une alimentation variée, mais échelonnée en fonction des moments de la journée. Elle conseille de consommer certains aliments plutôt le matin ou plutôt le soir. De plus, les menus sont adaptés en fonction du morphotype des individus, soit en fonction de la « forme » de leur corps.

Chrononutrition : une journée type

La journée se découpe en plusieurs repas. En chrononutrition, il est important de respecter certaines règles concernant la façon de composer ces repas. On ne peut pas manger gras à toute heure ou faire un repas copieux quand on le souhaite. Voici une journée type d'un programme de chrononutrition.