cause insomnies

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Les 3 aliments riches en cuivre qui peuvent vous empêcher de dormir

On les ajoute souvent dans nos salades. Et pourtant à haute dose, trois aliments riches en cuivre peuvent provoquer des insomnies selon une interne américaine. 

Ce qu'il faut faire pour lutter contre le manque de sommeil

Vous avez du mal à dormir la nuit ? Ou vous avez simplement du mal à récupérer le réveillon de Noël ? Des chercheurs américains expliquent avoir découvert uen technique qui permet de raattraper tout le manque de sommeil accumulé.

Les 3 choses obligatoires pour ne pas se réveiller la nuit

Une enquête britannique révèle les 3 conditions les plus importantes pour bien dormir la nuit. Découvrez quels sont ces critères.

Pourquoi vous devriez arrêter de dormir à deux

Ancré dans notre culture, le fait de dormir à deux peut nuire à notre sommeil et donc à notre santé, selon une étude britannique. 

Si vous vous couchez au-delà de cette heure vous allez avoir du mal à vous endormir

La médecin spécialiste du sommeil Elen Vora explique dans une interview pour le site Mind body Green comment reconnaître le bon moment pour aller se coucher car au-delà cela provoque des troubles de l'endormissement.

7 astuces pour réussir à bien dormir à deux

Il ronfle, bouge, vous prend la couette... Plus le temps passe et plus vous avez du mal à supporter de dormir avec votre partenaire ? Sachant que nous passons en moyenne 24 ans à dormir et qu'il faut mettre fin à nos querelles matinales, Medisite vous livre les conseils du Dr Joëlle Adrien, neurobiologiste et présidente de L’Institut National du Sommeil et de la Vigilance pour enfin réussir à bien dormir à deux. 

Ces mauvaises habitudes au lit causent 24 disputes par an

Vous n’imaginiez pas à quel point vos nuits avaient un impact sur votre relation, et pourtant, selon cette étude américaine, sa stabilité leurs serait étroitement liée. 

Mesdames voilà pourquoi vous avez du mal à vous endormir

Des chercheurs canadiens ont découvert pourquoi beaucoup de femmes mettent plus de temps à s'endormir alors que leur compagnon dort déjà depuis longtemps.

L'erreur à éviter pour ne pas se réveiller en pleine nuit

Toutes les nuits c'est la même chose ? Vous vous réveillez et impossible de vous endormir à nouveau ? Si l'on en croit cette étude vous faites certainement l'erreur à éviter. Voici laquelle.

Pourquoi a-t-on des insomnies en début de grossesse ?

Il est fréquent que les femmes enceintes aient des difficultés à trouver le sommeil pendant leur grossesse. En effet, les insomnies sont à classer parmi les nombreux petits maux dont souffre la femme enceinte. Mais à quoi sont dus ces troubles du sommeil ? Comment peuvent-ils être résolus ?

7 conseils pour ne plus se lever la nuit faire pipi

Vous n'en pouvez plus de devoir vous lever plusieurs fois la nuit pour aller faire pipi ? Cela perturbe trop votre sommeil ? Voici les erreurs à éviter avant le coucher et les bons conseils pour retrouver des nuits sans coupures !

La solution toute simple pour retrouver le sommeil en cas d’insomnie

En cas d’insomnie en plein milieu de la nuit, il ne faut surtout pas changer son rythme habituel selon un chercheur américain relayé par le Wall Street Journal. 

Comment mettre moins de temps à vous endormir sans médicaments

Quand on manque de sommeil, on a tendance à vouloir le rattraper coûte que coûte en se couchant plus tôt ou par des siestes. Mauvaise idée selon ces chercheurs américains. 

11 aliments à ne pas manger le soir

Le repas du soir joue un rôle plus qu'important sur le sommeil. Voici 11 aliments qui mettent à mal la digestion et qu'il vaut donc mieux éviter avant d'aller dormir.

Pourquoi vous avez du mal à dormir quand vous n’êtes pas chez vous

La science nous explique enfin pourquoi nous dormons moins bien lors d’une première nuit dans un nouvel endroit. 

Le type de couette qu’il faut choisir pour mieux dormir la nuit

Une étude britannique révèle que la composition de votre couette peut influencer la profondeur de votre sommeil. Voici celle qu'ils recommandent.

Pourquoi les femmes ont besoin de plus dormir que les hommes ?

La tendance multi-tâches des femmes pendant la journée necessiterait une plus grande récupération pendant la nuit, selon une étude britannique.

Insomnie : un trouble du cerveau à l’origine ?

Très répandue, l'insomnie est un trouble du sommeil néanmoins inexpliqué. Des chercheurs estiment que la raison se trouve au niveau d'une substance présente dans le cerveau, essentielle pour réguler le sommeil.

Pourquoi vous avez plus chaud la nuit

Depuis quelques temps, vous avez l'impression d'avoir plus chaud la nuit ? Une étude scientifiquée publiée dans la revue International Journal of Climatology explique pourquoi.

Les aliments qui favorisent un sommeil réparateur

Des chercheurs américains ont découvert quels aliments favorisent un sommeil lourd et profond et lesquels provoquent des réveils fréquents. 

10 mauvaises habitudes qui vous empêchent de bien dormir

Vous passez des heures à fixer le plafond la nuit ? Vous vous réveillez souvent sans retrouve le sommeil ? Et si la raison se trouvait dans vis mauvaises habitudes quotidiennes. Café, mauvaises heures de sommeil, sieste...Avec des spécialistes, Medisite vous donne la liste des manies à ne plus suivre si vous voulez fermer les yeux rapidement.

Comment arrêter de vous retourner dans votre lit pendant des heures

Toutes les nuits vous fixez le plafond en attendant impatiemment que le sommeil vienne ? Deux experts britanniques du sommeil révèlent une technique pour le faire venir plus vite.

Fatigue chronique : un test visuel aide à la détecter

Une équipe de chercheurs anglais a identifié un nouveau symptôme de la fatigue chronique : une anomalie de la vision, détectée par un test d'éblouissement.

6 raisons qui expliquent que vous êtes toujours fatigué

Vous êtes tout le temps en train de baîller ? Vous vous endormez n'importe où et vous avez du mal tout au long de la journée ? Etre constamment fatigué n'a rien de naturel. Maladies en cause, habitudes dangereuses et problèmes d'alimentation... Medisite vous aide à trouver le problème et la solution pour le régler avec le Dr Jean-Loup Dervaux.

Insomnies et troubles de l'endormissement : notre expert a répondu à vos questions

Medisite a organisé un échange entre le Dr joëlle Adrien, directrice de recherche à l'Inserm, spécialiste du sommeil et les lecteurs sur le thème de l'insomnie et les troubles de l'endormissement. Les premières réponses de l'expert sont tombées. 

Pour dormir plus vite il faut se brosser les dents dans le noir

Russel Foster, neurochirurgien explique pourquoi le passage dans la salle de bains juste avant de se coucher est responsable des difficultés à s'endormir et comment y remédier.

Voilà pourquoi vous dormez si mal en ce moment !

Des scientifiques britanniques ont lancé une étude afin de découvrir pourquoi les troubles du sommeil sont plus fréquents au mois de février.