cause insomnies

Les dernières actualités

Pourquoi vous réveillez-vous au beau milieu de la nuit ?

Vous pensez souffrir d’insomnie en vous réveillant au beau milieu de la nuit, mais peut- être vous calquez-vous tout simplement sur un ancien modèle de sommeil longtemps considéré comme normal, selon un historien du sommeil américain.

Les aliments qui vous empêchent de dormir

Mieux vaut éviter certains aliments avant de s’endormir si l’on veut passer une bonne nuit, rapporte un article relayé par Simba marque britannique de matelas associée à des experts du ré-équilibrage alimentaire. 

La complication respiratoire que vous risquez si vous dormez moins de 8 heures par nuit

Les personnes qui dorment moins de 8 heures par nuit auraient un risque plus élevé de 62% de développer une pathologie des voies respiratoires, alertent des chercheurs norvégiens. 

Pourquoi un bon sommeil peut améliorer votre vie sexuelle

Un sommeil de bonne qualité serait lié à une plus grande satisfaction sexuelle chez les femmes ménopausées. Explications.

Pourquoi vous risquez de tomber malade si vous ne dormez pas assez

En plus de vous fatiguer, manquer de sommeil peut vous rendre plus facilement malade. Découvrez la raison avec une étude américaine publiée dans la revue Sleep.

Les deux choses qu’il ne faut pas faire la nuit pour bien se rendormir

Rien de pire que de se réveiller en pleine nuit et de sentir l'angoisse de ne plus se rendormir monter. Sachez qu'il y a deux choses à ne surtout pas faire, au risque sinon de ne plus fermer l'oeil.

10 astuces pour rattraper une mauvaise nuit

Impossible de vous sortir du lit ce matin ? Insomnie, réveils multiples, votre nuit a été affreuse ? Medisite vous donne les astuces pour vite récupérer d’une mauvaise nuit, avec les conseils du docteur Jérôme Lefrançois, médecin généraliste et membre de la Société française de recherche et de médecine du sommeil (SFRMS). 

Les 3 aliments riches en cuivre qui peuvent vous empêcher de dormir

On les ajoute souvent dans nos salades. Et pourtant à haute dose, trois aliments riches en cuivre peuvent provoquer des insomnies selon une interne américaine. 

Ce qu'il faut faire pour lutter contre le manque de sommeil

Vous avez du mal à dormir la nuit ? Ou vous avez simplement du mal à récupérer le réveillon de Noël ? Des chercheurs américains expliquent avoir découvert uen technique qui permet de raattraper tout le manque de sommeil accumulé.

Les 3 choses obligatoires pour ne pas se réveiller la nuit

Une enquête britannique révèle les 3 conditions les plus importantes pour bien dormir la nuit. Découvrez quels sont ces critères.

Pourquoi vous devriez arrêter de dormir à deux

Ancré dans notre culture, le fait de dormir à deux peut nuire à notre sommeil et donc à notre santé, selon une étude britannique. 

Si vous vous couchez au-delà de cette heure vous allez avoir du mal à vous endormir

La médecin spécialiste du sommeil Elen Vora explique dans une interview pour le site Mind body Green comment reconnaître le bon moment pour aller se coucher car au-delà cela provoque des troubles de l'endormissement.

7 astuces pour réussir à bien dormir à deux

Il ronfle, bouge, vous prend la couette... Plus le temps passe et plus vous avez du mal à supporter de dormir avec votre partenaire ? Sachant que nous passons en moyenne 24 ans à dormir et qu'il faut mettre fin à nos querelles matinales, Medisite vous livre les conseils du Dr Joëlle Adrien, neurobiologiste et présidente de L’Institut National du Sommeil et de la Vigilance pour enfin réussir à bien dormir à deux. 

Ces mauvaises habitudes au lit causent 24 disputes par an

Vous n’imaginiez pas à quel point vos nuits avaient un impact sur votre relation, et pourtant, selon cette étude américaine, sa stabilité leurs serait étroitement liée. 

Mesdames voilà pourquoi vous avez du mal à vous endormir

Des chercheurs canadiens ont découvert pourquoi beaucoup de femmes mettent plus de temps à s'endormir alors que leur compagnon dort déjà depuis longtemps.

L'erreur à éviter pour ne pas se réveiller en pleine nuit

Toutes les nuits c'est la même chose ? Vous vous réveillez et impossible de vous endormir à nouveau ? Si l'on en croit cette étude vous faites certainement l'erreur à éviter. Voici laquelle.

Pourquoi a-t-on des insomnies en début de grossesse ?

Il est fréquent que les femmes enceintes aient des difficultés à trouver le sommeil pendant leur grossesse. En effet, les insomnies sont à classer parmi les nombreux petits maux dont souffre la femme enceinte. Mais à quoi sont dus ces troubles du sommeil ? Comment peuvent-ils être résolus ?

7 conseils pour ne plus se lever la nuit faire pipi

Vous n'en pouvez plus de devoir vous lever plusieurs fois la nuit pour aller faire pipi ? Cela perturbe trop votre sommeil ? Voici les erreurs à éviter avant le coucher et les bons conseils pour retrouver des nuits sans coupures !

La solution toute simple pour retrouver le sommeil en cas d’insomnie

En cas d’insomnie en plein milieu de la nuit, il ne faut surtout pas changer son rythme habituel selon un chercheur américain relayé par le Wall Street Journal. 

Comment mettre moins de temps à vous endormir sans médicaments

Quand on manque de sommeil, on a tendance à vouloir le rattraper coûte que coûte en se couchant plus tôt ou par des siestes. Mauvaise idée selon ces chercheurs américains. 

11 aliments à ne pas manger le soir

Le repas du soir joue un rôle plus qu'important sur le sommeil. Voici 11 aliments qui mettent à mal la digestion et qu'il vaut donc mieux éviter avant d'aller dormir.

Pourquoi vous avez du mal à dormir quand vous n’êtes pas chez vous

La science nous explique enfin pourquoi nous dormons moins bien lors d’une première nuit dans un nouvel endroit. 

Le type de couette qu’il faut choisir pour mieux dormir la nuit

Une étude britannique révèle que la composition de votre couette peut influencer la profondeur de votre sommeil. Voici celle qu'ils recommandent.

Pourquoi les femmes ont besoin de plus dormir que les hommes ?

La tendance multi-tâches des femmes pendant la journée necessiterait une plus grande récupération pendant la nuit, selon une étude britannique.

Insomnie : un trouble du cerveau à l’origine ?

Très répandue, l'insomnie est un trouble du sommeil néanmoins inexpliqué. Des chercheurs estiment que la raison se trouve au niveau d'une substance présente dans le cerveau, essentielle pour réguler le sommeil.

Pourquoi vous avez plus chaud la nuit

Depuis quelques temps, vous avez l'impression d'avoir plus chaud la nuit ? Une étude scientifiquée publiée dans la revue International Journal of Climatology explique pourquoi.

Les aliments qui favorisent un sommeil réparateur

Des chercheurs américains ont découvert quels aliments favorisent un sommeil lourd et profond et lesquels provoquent des réveils fréquents. 

10 mauvaises habitudes qui vous empêchent de bien dormir

Vous passez des heures à fixer le plafond la nuit ? Vous vous réveillez souvent sans retrouve le sommeil ? Et si la raison se trouvait dans vis mauvaises habitudes quotidiennes. Café, mauvaises heures de sommeil, sieste...Avec des spécialistes, Medisite vous donne la liste des manies à ne plus suivre si vous voulez fermer les yeux rapidement.

Comment arrêter de vous retourner dans votre lit pendant des heures

Toutes les nuits vous fixez le plafond en attendant impatiemment que le sommeil vienne ? Deux experts britanniques du sommeil révèlent une technique pour le faire venir plus vite.

Fatigue chronique : un test visuel aide à la détecter

Une équipe de chercheurs anglais a identifié un nouveau symptôme de la fatigue chronique : une anomalie de la vision, détectée par un test d'éblouissement.

Pages