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5 trucs pour mincir la nuit sans effort !

Perdre jusqu’à 3 kilos par mois en dormant ? C’est possible grâce à ces 5 astuces simples à appliquer… Dînez tôt pour "jeûner" assez longtemps… Un jeûne nocturne d’au moins 10 heures est conseillé. L’idéal : dîner entre 19 h et 20 h (21 h grand maximum). Des dîners peu caloriques Un plat unique...

Pourquoi votre oreiller peut nuire à votre sommeil

Le choix d’un bon oreiller Bien choisir son oreiller est primordial pour avoir une bonne qualité de sommeil et un confort optimal. En fonction de la position que vous adoptez pour dormir, votre oreiller peut influencer votre sommeil. Si vous avez l’habitude de dormir sur le côté, il est préférable...

L'astuce pour bien dormir

Ne pensez pas à… vous rendormir ! L’insomnie touche de nombreuses personnes. Qu’elle soit occasionnelle ou chronique, elle peut engendrer une grande fatigue et de la nervosité. Tour d’horizon des astuces pour mieux dormir ! Tout d’abord, le premier conseil en cas d’insomnie est de ne pas chercher...

AVC : le nombre d’heure de sommeil en moins qui rend à risque

Des nuits trop courtes seraient associées à un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires et d’accidents vasculaires cérébraux chez certaines personnes. Explications.

Manger 2 kiwis avant d’aller se coucher aide à s’endormir rapidement

Une nouvelle étude taïwanaise explique que manger deux kiwis une heure avant d'aller se coucher aide à s'endormir plus vite et surtout plus longtemps.

9 erreurs à éviter pour ne plus ronfler

Température de la chambre, oreiller mal adapté, médicaments pour dormir… Quelles sont les erreurs du quotidien qui peuvent favoriser les ronflements, et comment y remédier ? Medisite fait le point avec les conseils du docteur Gilles Besnainou, médecin ORL.

12 boissons pour s’endormir plus vite

Vous ne trouvez pas le sommeil à cause du stress, de l’anxiété, d’une digestion difficile ou parce que vous êtes trop fatigué ? Arrêtez de tourner en rond ! Prenez plutôt une des douze boissons proposées ici pour leurs vertus apaisantes. Plantes, laits, jus de fruits, de légumes... Voici les incontournables pour vous endormir plus vite.

Chambre à coucher : les erreurs qui vous empêchent de dormir

Pour un sommeil de qualité, certaines habitudes inspirées du feng shui sont à mettre en place pour organiser et décorer votre chambre. Découvrez comment faire.

Pourquoi plus vous vieillissez moins vous arrivez à dormir

Vous pensiez avoir du mal à dormir parce que vous pensez trop ? Faux. Des chercheurs américains viennent de trouver trois causes expliquant pourquoi on a de plus en plus de mal à dormir en prenant de l'âge. 

Pourquoi vous n’arrivez pas à vous coucher tôt !

Vous avez beau vous répéter tous les matins que vous vous coucherez tôt le soir suivant rien n'y fait ? Des chercheurs américains viennent de trouver un trouble commun à tous ceux qui souffrent de ce problème. Explication.

3 aliments qui peuvent aider ceux qui ont du mal à s’endormir

Les aliments à base de fibres végétales ou "prébiotiques" favoriseraient le sommeil réparateur, selon une étude américaine. 

Pourquoi vous réveillez-vous au beau milieu de la nuit ?

Vous pensez souffrir d’insomnie en vous réveillant au beau milieu de la nuit, mais peut- être vous calquez-vous tout simplement sur un ancien modèle de sommeil longtemps considéré comme normal, selon un historien du sommeil américain.

Les aliments qui vous empêchent de dormir

Mieux vaut éviter certains aliments avant de s’endormir si l’on veut passer une bonne nuit, rapporte un article relayé par Simba marque britannique de matelas associée à des experts du ré-équilibrage alimentaire. 

Les 11 choses étranges que l'on fait en dormant

Le sommeil ne fait pas que reposer le corps et l'esprit. Perte de poids, taille, maladies... Vous n’imaginez pas tout ce qu'il peut vous arriver en dormant. Explications avec le Dr Jérôme Lefrançois, médecin généraliste et membre de la Société française de recherche et de médecine du sommeil (SFRMS).

Pourquoi vous risquez de tomber malade si vous ne dormez pas assez

En plus de vous fatiguer, manquer de sommeil peut vous rendre plus facilement malade. Découvrez la raison avec une étude américaine publiée dans la revue Sleep.

Les deux choses qu’il ne faut pas faire la nuit pour bien se rendormir

Rien de pire que de se réveiller en pleine nuit et de sentir l'angoisse de ne plus se rendormir monter. Sachez qu'il y a deux choses à ne surtout pas faire, au risque sinon de ne plus fermer l'oeil.

8 astuces pour ne pas avoir froid au lit

Avec le froid qu'il fait, vous n'arrivez pas à vous réchauffer, même dans votre lit ? Vos pieds sont gelés ? Vos mains aussi ? Ne cherchez pas bien loin ! Medisite vous liste les bonnes astuces pour vite avoir moins froid au lit et vous endormir sereinement.

Les 3 aliments riches en cuivre qui peuvent vous empêcher de dormir

On les ajoute souvent dans nos salades. Et pourtant à haute dose, trois aliments riches en cuivre peuvent provoquer des insomnies selon une interne américaine. 

11 mauvaises habitudes qui vous font grossir

Nuits trop courtes, mauvais régime, produits mal choisis au supermarché... Quelles sont les mauvaises habitudes de votre quotidien qui vous empêchent de perdre du poids ? Medisite dresse la liste de ces vilains penchants et vous aide à y mettre fin, avec les conseils de Séverine Sénéchal, diététicienne et nutritionniste. 

7 signes qui montrent qui vous avez un mauvais sommeil

Un sommeil suffisant et de qualité est essentiel pour être en bonne santé. Il convient de faire attention à certains signaux d'alerte que notre organisme envoie lorsqu'il lui manque une ou plusieurs heure(s) de sommeil chaque jour sur une période plus ou moins longue.

Le temps idéal de la sieste quotidienne pour rajeunir le cerveau

Pour améliorer la fonction cognitive, la sieste doit-elle durer 20 minutes, 1h, 1h30 ? Découvrez la réponse d’une étude chinoise. 

Pourquoi vous devriez arrêter de dormir à deux

Ancré dans notre culture, le fait de dormir à deux peut nuire à notre sommeil et donc à notre santé, selon une étude britannique. 

10 somnifères naturels

Du mal à trouver le sommeil ? Réveillé en pleine nuit ? Fatigué le matin ? Voici dix solutions naturelles vraiment efficaces pour dormir comme un bébé, sur les conseils de la pharmacienne et naturopathe Florence Raynaud. 

Comment bien dormir au frais lorsqu'il fait chaud

Vous en avez assez de vous retourner dans votre lit à cause de la chaleur ? Le site de divertissement Lad Bible révèle en vidéo une astuce pour rafraîchir vos nuits. Source : https://www.facebook.com/LADbible/

Vidéo. La technique pour arriver à dormir malgré la chaleur

Vous en avez assez de vous retourner dans votre lit à cause de la chaleur ? Le site de divertissement Lad Bible révèle en vidéo une astuce pour rafraîchir vos nuits. Vous n'avez besoin que de 2 choses que vous avez forcément chez vous.

Houblon : une solution pour dormir

Les troubles du sommeil sont monnaie courante, en particulier chez les personnes souffrant de stress. Pour y remédier, nous sommes nombreux à vouloir opter pour des remèdes naturels sans pour autant connaître ceux qui sont les plus efficaces. Alors, quelle est la meilleure solution pour dormir ?

Pourquoi mal dormir est plus désastreux pour les hommes

Les troubles du sommeil mais aussi trop dormir pourraient bien augmenter le risque d'une maladie grave répandue en France, selon une étude néerlandaise.

Quel type de ronfleur êtes-vous ?

Etes-vous plutôt ronfleur nasal, buccal ou de la langue ? Selon Marianne Davey, spécialiste du sommeil, la réponse pourrait vous aider à mieux dormir.

Le jour de la semaine où l’on dort le plus mal est…

La période de la semaine où notre sommeil est le moins réparateur n’est pas celle qu’on croit, selon une étude finlandaise.

Une technique de respiration pour mieux dormir

Nos tensions, notre stress, nos difficultés pour dormir sont souvent aggravées par notre manière de respirer selon le professeur de yoga Jean Hall qui s’est confiée au média Healthista.

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