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La capacité cardiovasculaire est améliorée par l’entraînement physique grâce à différents mécanismes : - Réduction de la fréquence cardiaque au repos et à l’effort d’environ 10% . - Amélioration de l’extraction de l’oxygène par les tissus périphériques.

Ces deux paramètres entraînent une diminution du travail cardiaque nécessaire pour un effort donné.

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- Amélioration de la VO2 max (consommation maximale en oxygène, mesurée au masque) de 10 à 20 %. - Amélioration du temps de retour à la normale des paramètres cardiovasculaires (tension artérielle, fréquence cardiaque) après un effort.

L’activité physique régulière a par ailleurs une action bénéfique sur le taux de cholestérol sanguin : augmentation du « bon » cholestérol (HDL-Cholestérol), et pourrait ainsi avoir un effet protecteur contre l’athérosclérose.

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