Ah oui, de la vitamine B12 dans les légumes et légumineuses, c'est nouveau ça ! Ou du n'importe quoi. Vérifiez vos sources !
existe til un tableau des rapports
une orange = xmg de vitamine C
Combien faut il absorber d'amande par jour pour obtenir 110 mg de vitamines E
Merci
Les champs suivis d'un * sont obligatoires
Vous avez des troubles de mémoire ? Certaines vitamines, certains poissons, mais aussi certaines activités comme les mots croisés ou la lecture préviendraient Alzheimer ! Nos conseils pour l’éviter.
Bonjour mamie7689,
concernant l'orange et la vitamine C vous pouvez consulter ce tableau de l'ANSES http://www.afssa.fr/Documents/TNA-Fi-Vit-C.pdf
100g d'oranges contiendrait donc entre 50 et 60 mg de vitamine C.
Pour les amandes et la vit E : http://www.afssa.fr/Documents/TNA-Fi-Vit-E.pdf
100g d'amandes contiennent 20 à 30mg de vitamine E, il faudrait absorber au moins 500g d'amandes par jour pour avoir environ 100 à 150 mg de vitamine E ( si mes calculs sont bons...)