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La maladie que vous risquez si vous ne dormez pas assez la nuit

Trop peu de sommeil augmente la consommation de boissons gazeuses et sucrées et avec elles, le risque de diabète.

10 somnifères naturels

Du mal à trouver le sommeil ? Réveillé en pleine nuit ? Fatigué le matin ? Voici dix solutions naturelles vraiment efficaces pour dormir comme un bébé, sur les conseils de la pharmacienne et naturopathe Florence Raynaud. 

La température idéale dans la chambre pour bien dormir

La température de la chambre n'est pas à négliger quand on veut passer de bonnes nuits. Voici les recommandations à observer.

Le jour de la semaine où l’on dort le plus mal est…

La période de la semaine où notre sommeil est le moins réparateur n’est pas celle qu’on croit, selon une étude finlandaise.

Les aliments qui favorisent un sommeil réparateur

Des chercheurs américains ont découvert quels aliments favorisent un sommeil lourd et profond et lesquels provoquent des réveils fréquents. 

8 astuces pour ne plus se réveiller en pleine nuit

Rien à faire vous avez beau vous coucher tard vous vous réveillez toutes les nuits sans retrouver le sommeil après ? Pas de panique, Medisite a interrogé Joelle Adrien, spécialiste du sommeil, afin de vous donner 8 astuces naturelles pour retrouver un sommeil lourd et ne rouvrir les yeux qu'au petit matin.

7 aliments qui peuvent aider à dormir

Pour bien s'endormir, il faut veiller au contenu de son assiette. Si certains aliments sont déconseillés, d'autres au contraire favorisent l'endormissement et une nuit sans réveil. Voici lesquels.