Une astuce simple pour se réveiller qui va remplacer votre café

Une astuce simple pour se réveiller qui va remplacer votre café©iStock

Une routine d’une minute 30 à mettre en place chaque matin sous votre douche pourrait vous aider à mieux éveiller votre corps. Découvrez en quoi consiste cette astuce !

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Si le matin, vous n’êtes bon à rien tant que vous n’avez pas avalé votre café, cette astuce pourrait vous aider à émerger. Comment faire ? Tout se passe sous la douche. Plutôt que de se laisser aller sous une eau bien chaude, le Daily Mail dévoile un subterfuge plus efficace : jouer avec les températures de l'eau.

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Une alternance d’eau chaude et d’eau froide

Le site, qui s’inspire d’un article publié sur le blog Career girl daily, nous détaille la marche à suivre :
- Commencez par vous asperger d’ eau froide pendant 30 secondes
- Mo
uillez-vous avec de l’ eau chaude pendant 30 autres secondes
- A n
ouveau, rincez-vous avec de l’ eau bien froide pendant 30 secondes .

Stimuler la circulation sanguine pour se réveiller

Si à première vue cette routine peut vous paraître quelque peu brutale pour commencer votre journée, elle se justifie sur le plan physiologique. En effet, l’alternance de température va stimuler votre circulation sanguine et permettre à votre corps de bien se réveiller. Autre bénéfice évoqué par le Daily Mail : cette succession d’eau chaude et d’eau froide réduirait le stress car elle stimulerait le système immunitaire en dopant la production de globules blancs. Cerise sur le gâteau : passer son corps à l’eau froide et à l’eau chaude aiderait à brûler les graisses plus facilement. Aurez-vous le courage de forcer sur le robinet d’eau froide dès demain matin ?

Vidéo. La douche sous-marine en images

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