Voici comment perdre deux fois plus de poids

Voici comment perdre deux fois plus de poids©Fotolia

Si votre bonne résolution pour la nouvelle année est de perdre du poids, voici un conseil qui pourrait vous aider à la réaliser.  

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Comment perdre durablement du poids ? Voici la question que toutes les personnes qui entreprennent un régime se posent. Et des chercheurs de l’université de Nottingham (Grande-Bretagne) proposent une réponse, dans une étude qu’ils publient dans le Journal of Human Nutrition and Dietetics. Leur solution insolite : se fixer des objectifs "inatteignables".

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Etre ambitieux pour mieux réussir son régime

Ce groupe de chercheurs a travaillé sur les données de 24 447 personnes au régime, dont l’indice de masse corporel (IMC) initial était supérieur à 30 (classification "obèse" selon l’Organisation mondiale de la santé ou OMS). Ils ont alors observé que, au bout de 12 mois, le poids perdu par les participants qui s’étaient fixé un objectif précis et exigeant était jusqu'à deux fois supérieur que pour les autres participants sans objectif sévère. Ainsi, plutôt que de se fixer un objectif "facile", être plus ambitieux pourrait participer à la réussite d’un régime minceur. Selon le professeur Amanda Avery, nutritionniste et co-auteur de l’étude, interrogée par le DailyMail, cette technique va "aider [les personnes au régime] à se motiver puisque, s’ils se fixent comme but leur poids idéal, ils s’investiront bien plus pour l’atteindre".

Changer aussi ses habitudes alimentaires

Mais se fixer une telle cible ne constitue qu’une première étape dans la perte de poids. "Il est vital que les personnes au régime bénéficient aussi de soutien régulier pour réaliser des changements positifs en terme d’habitudes alimentaires et d’activité physique et pour les aider à rester concentrées, investies et rassurées", souligne le professeur Avery. Vous avez désormais toutes les clés en main pour mener à bien votre bonne résolution.

Vidéo. Minceur : une autre façon de perdre du poids

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