Produits laitiers : le secret pour retarder la ménopause

Produits laitiers : le secret pour retarder la ménopause©adobe Stock

Des chercheurs américains expliquent que manger 3 produits laitiers par jour aiderait à retarder les signes de ménopause précoce.

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Bouffés de chaleur, prise de poids, baisse de lbido... Il arrive parfois que la ménopause touche les femmes plus tôt, vers la quarantaine. C'est-ce qu'on appelle la ménopause précoce. Pour limiter ce risque des chercheurs américains conseillent de consommer trois produits laitiers par jour.

Pour en arriver à cette conclusion, ils expliquent dans l' American Journal of Clinical Nutrition avoir suivi 8000 femmes âgées de moins de 42 ans depuis 1989. A la fin de l'étude, il est apparu que celles qui mangeaient en moyenne 3 produits laitiers par jour étaient celles qui avaient un taux plus élevé de calcium et de vitamine D correspondant également à une baisse de risque de ménopause précoce de 13 à 17%

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Le signes de la ménopause :

Le cycle devient irrégulier, les règles peuvent même s’arrêter totalement. Vous pouvez ressentir des contractions dans le bas-ventre, ou souffrir de bouffées de chaleur. Il faut savoir que ces symptômes sont plus visibles lors d’un arrêt de pilule, car cette dernière peut maintenir un cycle artificiel, cachant le problème. L’infertilité, ou des fausses couches répétées sont un autre signe. Une analyse sanguine sera nécessaire pour confirmer le diagnostic. I

Vidéo. Ménopause : les signes qui en trompent pas

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