Pour bien dormir : il faut ranger sa chambre

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Une étude publiée dans le journal Sleep démontre que les personnes qui dorment dans une chambre bien rangée ont un meilleur sommeil et sont aussi moins stressées.

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© FotoliaLe rangement, ce n'est pas votre fort ? Il va pourtant falloir faire un effort si vous voulez passer de meilleures nuits. Une étude publiée dans la revue Sleep et relayée par le site anglais Dailymail a démontré que les personnes qui ne rangent pas leur chambre - et ne sont pas gênées par l'entassement des vêtements au sol par exemple- ont plus de problèmes de sommeil que ceux qui dorment dans une pièce propre et sans fouillis.

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Précisément, les auteurs ont remarqué qu'ils mettaient plus de temps à s'endormir, qu'ils avaient un sommeil plus perturbé et étaient plus fatiguées dans la journée. Ce manque de sommeil peut ensuite favoriser le stress, la dépression et les troubles cognitifs, ont-ils rappelé. Vous savez désormais ce qu'il vous reste à faire avant de partir le matin...

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