Une nuit de sommeil en moins affaiblit nos défenses immunitaires

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sommeil immunité On sait que le sommeil est essentiel pour être en forme. Mais pas à ce point ! Selon une étude hollandaise publiée dans la revue Sleep, une seule nuit blanche suffit à perturber l'activité des globules blancs, acteurs clés de notre immunité !
Les chercheurs de l'Eramus MC University Medical Center Rotterdam ont suivi 15 hommes en bonne santé. Ces derniers devaient dormir 8h chaque nuit et s'exposer à au moins 15 minutes à la lumière du jour dans l'heure et demie suivant leur réveil. Au bout d'une semaine, on leur a fait une prise de sang pour doser leurs globules blancs. Ils ont ensuite dû rester éveillés pendant 29 heures d'affilée. Leur sang a de nouveau été prélevé et là, surprise ! Le nombre de globules blancs a nettement augmenté pendant la période de veille forcée. L'organisme en a donc mobilisé beaucoup plus que d'ordinaire pour pallier le manque de sommeil et éviter l'affaiblissement du système immunitaire. La même réaction a été observée en cas de stress intense, dans des recherches précédentes.

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