Une nuit de sommeil en moins affaiblit nos défenses immunitaires

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sommeil immunitéOn sait que le sommeil est essentiel pour être en forme. Mais pas à ce point ! Selon une étude hollandaise publiée dans la revue Sleep, une seule nuit blanche suffit à perturber l'activité des globules blancs, acteurs clés de notre immunité !Les chercheurs de l'Eramus MC University Medical Center Rotterdam ont suivi 15 hommes en bonne santé. Ces derniers devaient dormir 8h chaque nuit et s'exposer à au moins 15 minutes à la lumière du jour dans l'heure et demie suivant leur réveil. Au bout d'une semaine, on leur a fait une prise de sang pour doser leurs globules blancs. Ils ont ensuite dû rester éveillés pendant 29 heures d'affilée. Leur sang a de nouveau été prélevé et là, surprise ! Le nombre de globules blancs a nettement augmenté pendant la période de veille forcée. L'organisme en a donc mobilisé beaucoup plus que d'ordinaire pour pallier le manque de sommeil et éviter l'affaiblissement du système immunitaire. La même réaction a été observée en cas de stress intense, dans des recherches précédentes.

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