Moins vous dormez, plus votre cerveau vieillit !

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Des chercheurs démontrent que le manque de sommeil chez l'adulte fait vieillir plus vite le cerveau.

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Le sommeil joue un rôle important sur le déclin du cerveau. Une nouvelle preuve est aujourd'hui apportée par des scientfiiques de l'école de médecine Duke-NUS basée à Singapour. Ils ont étudié les cerveaux de 66 adultes âgés chinois via des IRM et ont mené des tests pour évaluer leurs capacités cérébrales, tous les deux ans. Leur durée de sommeil a également été enregistrée. Ils ont alors remarqué que ceux dormant le moins présentaient un élargissement plus rapide du ventricule du cerveau, un marqueur de déclin cognitif et de maladies neurodégénératives telles qu'Alzheimer.

7 heures de sommeil par nuit

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"Notre travail suggère que sept heures de sommeil par nuit pour les adultes est la durée optimale pour assurer de bonnes performances cognitives" a estimé le Dr June Lo, auteur principal des recherches. Dans les prochaines années, ils s'efforceront de "déterminer ce qui est bon pour la santé cardio-métabolique et le cerveau sur le long terme" a précisé le Pr Michael Chee, directeur au Duke-NUS.

L'étude a été publiée dans la revue Sleep le 1er juillet 2014.

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