Michel Cymes : "Pour bien dormir, prenez une douche à 15 degrés"

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A l'occasion de la sortie de son livre Vivez mieux et plus longtemps, le Dr Michel Cymes était l'invité de Jean-Jacques Bourdin sur BFMTV. Parmi ses précieux conseils, celui de se doucher à la bonne température pour s'assurer un sommeil de qualité. Explications.

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Pour bien dormir, vous avez le réflexe de vous préparer un bon bain chaud ? Erreur ! Comme l'a expliqué le Dr Michel Cymes sur le plateau de l'émission "Bourdin Direct" sur BFMTV et RMC , vendredi 19 février, il ne faut pas réchauffer l'organisme pour bien dormir mais au contraire le rafraîchir. "L'organisme pour bien dormir a besoin de baisser sa température corporelle. Prendre un bain chaud va assomer, tout à fait, sauf que vous faites monter la température de votre organisme et votre cerveau ne peut pas s'endormir." Son conseil : "Prendre une douche à 15 degrés ou à 17, en commençant toujours par le bas et en remontant assez vite." C'est noté ?

Vidéo. Le conseil de Michel Cymes pour bien dormir

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Le Dr Michel Cymes vient de publier le livre Vivez mieux et plus longtemps , aux éditions Stock.

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