Le petit réflexe aux toilettes pour retarder l'éjaculation

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Coach en rencontres, Marni Kinrys, conseille de retenir son urine pendant quelques secondes quand on est aux toilettes pour retarder l'éjaculation lors de l'acte.

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Voilà un exercice très facile à faire qui pourrait, messieurs, vous changer la vie lors de vos rapports sexuels. Surtout, si vous avez du mal à retenir votre éjaculation. La coach en rencontres Marni Kynris explique sur le site anglais Dailymail qu'en retenant son urine pendant 5 secondes lors de la miction, l'homme renforce les muscles du plancher pelvien et peut mieux ensuite retarder le réflexe éjaculatoire quand il fait l'amour. Cet exercice dit "de Kegel" (du nom du médecin inventeur dans les années 1940) peut aussi être pratiqué en voiture ou au bureau, simplement en faisant comme si on se retenait d'uriner plusieurs dizaines de fois par jour, pendant 3 à 5 secondes par contraction.

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"Cela contrôle le muscle pubo-coccygien (situé entre le pénis et l'anus, ndlr) afin que vous puissiez contrôler l'éjaculation et la prolonger" argue la coach américaine. Et plus ce muscle est tonique, plus l'homme est capable de maîtriser son éjaculation. En avril 2014, des chercheurs italiens ont démontré sur 40 hommes qu'après avoir fait travailler leur plancher pelvien pendant 12 semaines, 33 ont observé une amélioration de leur temps d'éjaculation. Au début, celui-ci était de 31,7 secondes. A la fin de l'étude, il était passé à 146,2 secondes soit 2 minutes et 26 secondes.
es.

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