Comment les textos peuvent vous aider à perdre du poids

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Une nouvelle expérience américaine montre les bienfaits surprenant du téléphone portable pour perdre du poids, notamment grâce aux messages d'encouragement.

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textop© Fotolia La plupart des études pointent du doigt les smartphones : le fait de passer trop de temps connecté ne serait pas très bon pour garder la ligne. Mais une nouvelle étude montre les bienfaits que peuvent apporter les SMS pendant un régime.

Des chercheurs américains se sont intéressés à des personnes suivant un programme de régime de 12 semaines, pendant lequel elles pouvaient choisir de recevoir ou non des messages d'encouragement et des rappels par textos. Résultats : les volontaires ayant choisi l'option SMS ont affiché une perte de poids d'environ 2 kilos supérieure à celle des personnes ni ayant pas souscrit. 79% des participants ont également déclaré que les SMS les avaient motivés à adopter de meilleures habitudes alimentaires sur le long terme.
Les participants recevaient des SMS deux fois par semaine. La plupart du temps les messages comprenaient un aspect interactif, comme le fait de répondre par "oui" ou par "non" à certaines questions. Au début, les sujets répondaient à 66% des messages, un chiffre qui tombait à 52% à la fin de l'étude.

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De précédentes recherches avaient déjà montré les bienfaits de l'utilisation de son smartphone pour maigrir. Par exemple, l'Université de Leeds (Royaume-Uni) a conçu une application baptisée "My Meal Mate" : les personnes qui avaient eu recours à cette application enregistraient une perte de 4,6 kg contre 2,9 kg pour celles qui utilisaient le même programme mais en version papier, et 1,3 kg pour les sujets qui notaient leurs repas dans un simple journal en ligne.

Des résultats qui prouvent que le facteur majeur pour réussir à perdre du poids est la motivation : une chose sur laquelle les smartphones peuvent en effet jouer un rôle.

Source : Text Messaging as Adjunct to Community-Based Weight Management Program, CIN , 30 octobre 2013

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