Cette bonne habitude permet d’éviter le déclin du cerveau

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L'activité physique régulière est importante pour les seniors, affirment des chercheurs qui soulignent son importance pour préserver plus longtemps les capacités cognitives du cerveau et retarder son vieillissement. 

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Des chercheurs de l'université de Miami (Floride) affirment que le sport permet à ceux qui le pratiquent régulièrement de préserver plus longtemps les capacités de réflexion du cerveau. Les personnes qui ne pratiquent aucune activité physique présenteraient une structure cérébrale 10 fois plus âgée que celle des volontaires suivant une activité sportive régulière.

Un vieillissement prématuré de 10 ans

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Les scientifiques ont examiné les réponses de 876 personnes ayant participé à une étude portant sur leur pratique du sport au cours des deux semaines précédentes. 90% des membres du groupe ont rapporté une activité physique très légère, voire aucune. Les 10% pratiquaient du sport comme la course, l'aérobic ou la gymnastique. Sept ans plus tard, chaque personne a passé des tests de mémoire et de capacités de réflexion, ainsi qu'une IRM du cerveau. Des tests renouvelés cinq ans après
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Les analyses ont montré que les participants qui ne souffraient d'aucune perte de mémoire au début de l'étude mais qui ne pratiquaient pas de sport parvenaient moins bien, douze ans plus tard, à se souvenir d'une liste de mots et réalisaient des tâches simples plus lentement. Une différence avec les autres membres du groupe qui équivaut à un vieillissement prématuré du cerveau de 10 ans. "L'activité physique est une option intéressante pour réduire la charge des troubles cognitifs pour la santé publique, car elle est peu coûteuse et n'interfère pas avec les médicaments", ont conclu les chercheurs.
urs.

Leur étude est parue dans la revue Neurology

Vidéo. Des images du cerveau comme vous ne l'avez jamais vu !

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