Bien dormir pour ne pas grossir

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dormir maigrir On sait que le sommeil est essentiel pour rester en bonne santé. Il le serait aussi pour garder la ligne ! Selon une nouvelle étude américaine, publiée dans le journal scientifique de l'American Academy of Sleep Medicine, dormir au moins sept heures par nuit protégerait de la prise de poids.

Comment ? Grâce aux gênes. Pour parvenir à cette conclusion, les scientifiques ont collecté des données sur la taille, le poids et le temps de sommeil d'environ 600 jumeaux et « faux » jumeaux. Agés en moyenne de 37 ans, ils ont été répartis en différents groupes, selon leur durée de sommeil. Résultat : les plus gros dormeurs ont un indice de masse corporelle moins élevé et les autres - qui dorment moins de 7 heures - augmentent leurs risques génétiques de prise de poids. Les chercheurs ont expliqué que le manque de sommeil augmentait le niveau des hormones de la faim (la ghréline) et diminuait la production des hormones qui donnent la sensation d'être repus. Affaire à suivre.

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