200 calories, ça représente quoi dans l'assiette ?

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Quand on surveille sa ligne, on surveille le nombre de calories ingérées. Mais pas toujours facile de s'y retrouver entre les différents aliments. Une vidéo postée par Asap Science montre ce que représente vraiment 200 calories.

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Vous pourriez bien être surpris de la quantité de brocolis qu'il faut manger avant d'atteindre 200 calories ! En moyenne, une personne a besoin de 2000 à 2700 calories par jour. Celles-ci nous procurent l'énergie nécessaire pour la journée et sont apportées uniquement par la nourriture. Cette vidéo clarifie certaines idées reçues que l'on peut avoir sur les aliments et montre que la taille des portions varie en fonction de ce qu'on mange. Par exemple, il y a plus de calories dans un litre de lait entier que dans un litre de coca. Et pourtant le lait apporte plus de bonnes graisses et de nutriments que le coca. Au lieu de penser à la quantité, il serait peut-être mieux de penser à la qualité !

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